witaminy i mineraly

[...] MC OLIMP (5g kreatyny) - 2xTAURINE MC OLIMP (3g tauryny) - 1xHMB MC OLIMP (~1g HMB) RANO PO ŚNIADANIU: -2xOMEGA 3 GOLD OLIMP (2g Omega 3) -VITAMIN MS OLIMP (1 caps - witaminy, 1 caps - minerały) PO TRENINGU - 4xCREATINE MC OLIMP (5g kreatyny) - 2xTAURINE MC OLIMP (3g tauryny) - 1xHMB MC OLIMP (~1g HMB) - 50g MONSTER MASS (dawka [...]

[...] większość to maltodekstryny, oraz mniejsza ilość glukozy), reszta to kilka ważniejszych minerałów, w izotoniku typowym masz ok 90% glukozy/dekstrozy, a reszta to minerały i witaminy. Nie widzisz różnicy? Carbo to napój zdecydowanie potreningowy (chociaż czytałem, że lepsze rezultaty dają gainery jako napoje potreningowe), w czasie treningu [...]

[...] x w tyg. (w zaleznosci od makrocyklu) jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: przysiad: 220 kg wyciskanie leżąc: 135 kg martwy ciąg: 230 kg Dawno nie sprawdzałem maxa. Myśle, że w tym roku pojdzie wiecej. ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: od marca - BCAA, glutamina, HMB, omega-3, witaminy i mineraly, spalacze

Co do carbo jako izotonika, to się nie zgodzę. Izotonik musi posiadać węgle (dekstrozę, maltodekstryny w mniejszej ilości) ale też taurynę oraz witaminy i minerały. Carbo to same węgle.

hmm moze masz racje zeby nie za duzo na raz mam 2 paki HP wiec pelne 8 tygodni moge poleciec kupie dwie paki Syntha-6 plus witaminy, mineraly jakies EFAs na poczatek Zincas Forte i Filomag b6 natomiast AnimalStak2 moze lepiej zaczac w polowie drugiego mikrocyklu, albo razem z trzecim mikrocyklem wtedy wejdzie tez na negatywy. Powoli ksztaltuje [...]

Temat stary jak rzeka:) A jednak wiele osób szczególnie tych młodych wciąż popełnia błędy. Wiele osób myśli, że SAA wystarczy brać a efekt przyjdzie bez wysiłku. Jaki potem zawód ma wiele młodych ludzi gdy po cyklu zdobyli znikomą część mięśni; Dlaczego tak się dzieje ? 1. Brak wiedzy o treningu 2. Brak wiedzy o diecie 3. Słaba regeneracja 4. [...]

zalezy dla kogo.. zauwaz ze suplementacja podstawowa to: -Witaminy mineraly etc (Animal Pak) -Jakieś bialko -Carbo / Gainer -omega 3 - ZMA czasami policz sobie ile wyjdzie taki zestawik miesięcznie (mysle ze około 300 zł) a to przeciez podstawowa suplementacja tylko .. jesli chcesz zrobic grubszy cykl musisz wydac kolejne pare stówek ale pomińmy [...]

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych uloz diete! jako jej uzupelnienie carbo+bialko/gainer, witaminy i mineraly; trening nastawiony na mase->dział Trening pzdr

cze ile wynosi clo na produkty typu suplementy (witaminy mineraly omega3 i inne herbale) sprowadzane z USA? jaki sklep polecacie posiadajacy Now Foods ?

[...] zbliżony. A gainera weź jeśli brakuje Tobie odpowiednich makroskładników w diecie. Po treningu mimo wszystko i tak pij. A to jak wykorzystasz CP zależy od: diety regeneracji treningu kolejność nie jest przypadkowa pamiętaj jeszcze o podstawach typu witaminy i minerały, zdrowe tłuszcze itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-29 12:45:02

moj kumpel zrobil ~11kg na cyklu 2 x new XP, do tego mial tylko carbo, whey'a i stuff apteczny tj. witaminy, mineraly itd. 176cm, z 72kg na 82-84kg

[...] płci,wieku,budowy ciała,stanu odżywiania.Przęcietnie sięgają one 15kg.Pozwala to organizmowi funkcjonować 4 miesiące bez pożywienia jedynie na wodzie zawierającej minerały i witaminy. Niektóre osoby mają taką ilość zapasów tłuszczowych że teoretycznie mogłyby im starczyć nawet na kilka lat glodówki. Po spaleniu wszystkich zapasów tłuszczowych [...]

Omg co za roznica czy mineraly czy witaminy Gainer? a czemu nie? slucham rad goscia w sklepie gdzie kupuje odzywy co w tym zlego? Dieta na mnie działa dobrze ,ale daje ja bo moze jak jakis !!znawca!! ja skoryguje to bedzie dawala lepsze efekty! Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-08-25 10:33:51

ehh... sorki;P jakie sa najpotrzebniejsze witaminy? no i minerały też?

[...] Mietas - nie wiem jakos mnie to specjalnie nie smieszy ale teksty ciekawe dosc... myslalem nad nowym cyklem: 3xcp, shock albo amped, glucetyl, leucyna, bialko co zostalo, witaminy, mineraly etd. cykl 2 miechy, 3x trening silowy, 2x kk. dieta cos ala low carb. cel sila i wytrzymalosc, masy i tak nie zrobie. jakies propozycje ?

dieta jest jak najbardziej przeanalizowana,kalorie kolo 4000 nawet ponad,wszystkie witaminy i mineraly,weglowodany kolo 550g bialka 265g tluszcze 185g,ktos na forum polecal mi zebym usunal fasole z diety,a przeciez biala fasola jest cudowna,mnstwo witamin i odzywcza jest

rano lykam omege-3 i witaminy i mineraly to tluszcz zdrowy bedzie a tam zapodam sobie oliwe z oliwek :) dziex

co do treningu -skorzystaj z powyższej rady- trening tego typu jest dobry. co do tych suplementow- witaminy i minerały multi sport, glucosaminę także, bcaa także moga sie przydać -choc może nie należy ich uważac za konieczność absolutną, może dobrze byłoby dodac do tego kreatynę- najlepiej pirogronian/jednak jest dośc drogi relatywnie w stosunku [...]

4 mario moim zdaniem olej mase popracuj nad wytrzymaloscią silowa i siła ale taką dynamiczna ( rwania zaRzuty itp itd ) dobry trening to metoda ciezko altletyczna :) a co do supli zainwestuj w regeneracje czyli zma witaminy minerały o-3 dobra dieta i smigasz :)

[...] to co z siebie wydalają to właśnie ten szatański napój który spożyli, otóż nie - jest to prawie sama woda, prawie bo razem z nią wydalane są niezbędne organizmowi minerały, witaminy... No to więc jak zminimalizować skutki przepicia, spożycia nie wielkiej ilości alkoholu? Najlepszym sposobem jest spowolnienie wchłaniania alkoholu, oraz [...]